三方山のモデルコース
モデルコース飛騨弁📅 2026-08-14
🎤 飛騨弁漫才で「三方山（さんぽうやま）のコースやぜ！」
高嶺 昇よっしゃー！今日は東京にある三方山（さんぽうやま）のモデルコースについて熱く語るぜ！気合入れて標高454mまで一気に登頂して、そのまま宇宙まで突き抜けるもんで！
岩壁 剛待て待て！のぼる、宇宙まで行かんでええから！標高454mやろ。ここ舞台の床やぞ、落ち着け！もう俺は高所恐怖症なんやから、低めの山で十分やちゃ。
高嶺 昇たけし、そんなん言うなや！まずは「コース4」の縦走コースや！二俣尾駅から青梅駅まで、距離7.1km、コースタイム3時間21分。体力度1やから、目をつぶって寝ながらでも行けるぜ！
岩壁 剛寝ながら行ったら遭難するわ！体力度1で初心者向けとはいえ、ちゃんと歩かんといかんやろ。いい加減にせんまい！
高嶺 昇じゃあ、もっと激しいやつや！「コース3」の周回コース！距離22.0km、コースタイム11時間10分！のぼり1841m、くだり1815mや！コース定数46！これだけ歩けば、たけしも俺と一緒に筋肉の山になれるぜ！
岩壁 剛11時間も歩かせるな！体力度4やぞ！俺みたいなインドア派がそんなんやったら、途中でビバークせんといかんくなるわ。無理なルートを提示して笑いを取ろうとすな！
高嶺 昇ほんなら、ちょうどいい「コース1」のフラット登山はどうや？距離10.5km、コースタイム4時間40分、体力度2や。雷電山や辛垣山を巡る歴史ロマンあふれる道やぜ！あまりにロマンがあるから、途中で戦国時代の武将がコンビニまで買い出しに行くかもしれんぞ！
岩壁 剛戦国時代にコンビニはないやろ！いい加減にしろ！のぼる、お前は本当にルートを外れるな。
高嶺 昇（酸素缶を吸い込んで）スー……ハーー！心地よい標高の風が吹いてきたな！
岩壁 剛ここ海抜0メートルや！もうええわ。三方山（さんぽうやま）は、初心者向けの体力度1のコースから、じっくり歩く体力度4のコースまで、自分の力に合わせて選ぶんやぞ。最新の情報はヤマップの山の情報ページで確かめてくれや。ありがとうございましたー！
📝 ポイント解説
目的に合わせて選べる、魅力たっぷりの5つのコースを紹介します！
東京都にある三方山（さんぽうやま）は、標高454mの親しみやすい山です。ヤマップには、初心者の方からじっくり歩きたい方まで楽しめる5つのモデルコースが掲載されています。
特に注目したいのが、体力度1の「二俣尾駅-マスガタ山-三方山-矢倉台-青梅駅 縦走コース」です。距離7.1km、コースタイム3時間21分と短めで、気軽に山歩きを始めたい方にぴったりです。
また、青梅丘陵の稜線をたどる「フラット登山」コースでは、戦国時代の砦があった雷電山や辛垣山を巡る歴史ロマンが楽しめます。なだらかな道が多く、山歩き初心者の方も安心してお楽しみいただけます。
さらに、22kmの周回コース（体力度4）など、体力に自信がある方向けのロングコースも用意されています。自分のペースに合ったルートを選んで、心地よい山歩きを計画してみてくださいね。
- 初心者でも安心
体力度1のコースや、なだらかな道が続く初心者向けのルートがあるため - 歴史ロマンが味わえる
かつての戦国時代の砦だった雷電山や辛垣山などを巡る稜線歩きが楽しめるため
🥾 三方山のモデルコース（YAMAPより）
- 山名
- 三方山
- 読み
- さんぽうやま
- 標高
- 454m
- 場所
- 東京
- モデルコース数
- 5コース（YAMAP掲載）
- コース1
- 【フラット登山】「国破れて山河あり」の青梅丘陵 丘陵をたどる面白さ｜距離10.5km｜コースタイム4時間40分｜のぼり692m・くだり737m｜コース定数18｜体力度2
- コース1の説明
- 歩くのにほどよい丘陵がたくさん連なる武蔵野台地。奥多摩の玄関口のようなところにあるのが青梅丘陵。新緑がまぶしい季節に、かつて戦国時代の砦だった雷電山、辛垣山などを巡る歴史ロマンあふれる稜線歩きが楽しめます。細かいアップダウンを越えれば、なだらかな道が続き、山歩き初心者にも安心です。
- コース2
- 軍畑駅-青梅丘陵ハイキングコース入口-雷電山-辛垣山-名郷 縦走コース｜距離9.4km｜コースタイム4時間29分｜のぼり684m・くだり729m｜コース定数18｜体力度2
- コース3
- 矢倉台-三方山-マスガタ山-雷電山-榎峠登山口 周回コース｜距離22.0km｜コースタイム11時間10分｜のぼり1841m・くだり1815m｜コース定数46｜体力度4
- コース4
- 二俣尾駅-マスガタ山-三方山-矢倉台-青梅駅 縦走コース｜距離7.1km｜コースタイム3時間21分｜のぼり486m・くだり523m｜コース定数13｜体力度1
- コース5
- 矢倉台-三方山-マスガタ山-雷電山 往復コース｜距離14.3km｜コースタイム6時間29分｜のぼり996m・くだり996m｜コース定数26｜体力度3