三登山のモデルコース
モデルコース飛騨弁📅 2026-08-23
🎤 飛騨弁漫才で「三登山（みとやま）の歩き方やさ！」
高嶺 昇よっしゃー！今日は長野の三登山（みとやま）に登頂せんまい！たけし、準備はええか！俺はもう心の中で頂上に旗を立てたぜ！
岩壁 剛いきなり飛ばしすぎやな。のぼる、今日は三登山のモデルコースを紹介するだけやろ。なんでそんなに気合入っとるんや。俺は家で寝てたいわ。
高嶺 昇いいことないか！まずは「三登山-旧山千寺 周回コース」やな！距離7.0km、コースタイム3時間49分！このくらいなら、全力疾走して10分で着くはずやぜ！
岩壁 剛無理を言うな！コースタイムは3時間49分や。体力度は1やけど、自分のペースで歩かんといかん。10分で着くわけないやろ、のぼる！
高嶺 昇なんと！じゃあもう一本、ガッツリ行こうや！「【JAPAN TRAIL】中部北陸自然歩道（長野）など②」コースや！距離18.7km！これはもう、日本一周して戻ってくるレベルの旅やな！
岩壁 剛日本一周せんも！距離18.7km、コースタイム5時間45分や。のぼり1073m、くだり567mで、コース定数は27。体力度3やから、さっきの周回コースよりもしっかりした行程やぞ。
高嶺 昇体力度3か！よし、このコースで上杉謙信（うえすぎけんしん）と一緒に髻山（もとどりやま）城跡を散歩して、霊仙寺湖（れいせんじこ）で泳いで、そのまま海まで泳いで帰るぜ！
岩壁 剛どこまで行くねん！髻山城跡を通って、里山の雰囲気楽しみながら霊仙寺湖に行くコースや。海まで泳ぐなんて話はどこにも書いてないやろ！いい加減にせえ！
高嶺 昇（酸素缶を吸い込んで）スゥーー！！……ふぅ。たけし、心地よい標高の風が吹いてきたな。もう一度、最初から登頂宣言をしてもええか？
岩壁 剛もういいわ！まとめると、三登山（みとやま）には、初心者向けの体力度1の周回コースと、歴史や自然を体感できる体力度3のJAPAN TRAILコースがある。自分の力に合わせて選んでくれや。最新の情報はヤマップの山の情報ページで確かめてくれやな。ありがとうございましたー！
📝 ポイント解説
自然と歴史を楽しみながら歩ける、三登山のおすすめコースを紹介します。
長野県にある三登山（みとやま・標高923m）では、YAMAPに2つのモデルコースが掲載されています。
気軽に楽しみたい方には、距離7.0kmでコースタイム3時間49分の「三登山-旧山千寺 周回コース」がおすすめです。体力度1とされており、心地よく歩けます。
より充実した旅をしたい方には、「【JAPAN TRAIL】中部北陸自然歩道（長野）など②（豊野 -）」コースがあります。こちらは距離18.7km、コースタイム5時間45分で、体力度3です。上杉謙信ゆかりの髻山（もとどりやま）城跡や、里山の風景、そして多彩なレジャーが楽しめる霊仙寺湖へと向かう、歴史と自然を体感できるルートです。
- 初心者の方にも
体力度1の周回コースがあり、無理なく挑戦できる - 歴史・文化に触れられる
JAPAN TRAILのコースでは城跡や里山の雰囲気も楽しめる
🥾 三登山のモデルコース（YAMAPより）
- 山名
- 三登山
- 読み
- みとやま
- 標高
- 923m
- 場所
- 長野
- モデルコース数
- 2コース（YAMAP掲載）
- コース1
- 三登山-旧山千寺 周回コース｜距離7.0km｜コースタイム3時間49分｜のぼり577m・くだり577m｜コース定数15｜体力度1
- コース2
- 【JAPAN TRAIL】中部北陸自然歩道（長野）など②（豊野 -）｜距離18.7km｜コースタイム5時間45分｜のぼり1073m・くだり567m｜コース定数27｜体力度3
- コース2の説明
- 北信五岳道路などを経て、上杉謙信ゆかりの髻山（もとどりやま）城跡、さらに三登山へ。そこから里山の雰囲気が残る地域を北上すると、多彩なレジャーが楽しめる霊仙寺湖に到着する。 JAPAN TRAIL──それは沖縄から北海道まで、日本を縦断する総距離約1万kmのロングトレイル構想。全て歩くもよし、部分的に歩くもよし。誰もが自由にカスタマイズできる歩く旅「Hiking Nippon」を通じて、この国の豊かな自然と歴史・文化を体感しましょう。 https://japantrail.jp/ ＊本ルートは日本ロングトレイル協会の提供で掲載しています。 ＊ルートの設計上、各コースの起点・終点が山頂や山中の場合もございます。ルートを歩く際には自身の登山計画に合わせてアレンジしご利用ください。