本谷山的推荐路线
日文名称：本谷山（ほんたにやま）
推荐路线飞驒方言📅 2026-08-23
🎤 飞驒方言漫才《本谷山（ほんたにやま）を登るぜやさ！ 本谷山（ほんたにやま）を登るぞ！》
高岭 升哟西！今天给大家介绍位于长野县和静冈县的本谷山（ほんたにやま）的推荐路线！海拔2,658m的山顶，就让咱用这个中心麦克风当成冰镐，一气呵成地冲上去！
岩壁 刚等等等等，升！别把麦克风当成冰镐啊！而且这里是舞台啦。我恐高，光是想象海拔2,658m就腿抖了。
高岭 升阿刚，别在意！咱们先说“鸟仓-三伏峠-盐见岳往返路线”吧。距离24.4km，路线时间14小时10分！体力度4（やさ）！这个的话，就算中途去便利店悠闲地逛逛，当天来回也完全没问题！
岩壁 刚那不可能吧！官方信息上写着“体力好的人当天往返也有，但是不勉强的话，建议安排两晚以上的行程”，你可别逞强啊！便利店什么的根本没得，得好好考虑自己的体力再做计划才行！
高岭 升那咱们，再来个狠活儿吧！“越路巴士站-鸟仓登山口-三伏峠-三伏山-本谷山-盐见岳-盐往返路线”！距离32.1km，路线时间19小时05分！体力度5！走这么多路，等咱们登上山顶的时候，我们的情谊肯定能深到珠穆朗玛峰那么厉害！
岩壁 刚身体先につまずくわ！体力度5って、めっちゃきつい路线やで。阿升、お前はすぐ无理な路线に诱うけど、もっと现实的なのもあるやろ。
高岭 升哟，明白了啦（やさ）。那“本谷山-三伏山-三伏峠-鸟仓登山口-越路巴士站 纵走路线”怎么样？距离11.1km，路线时间5小时40分，体力度2（や）！这个的话，阿刚就算睡觉也能走完吧！
岩壁 刚睡着了就迷路啦！听好了，本谷山（ほんたにやま）有体力等级2的路线，到相当有挑战的体力等级5的路线，距离和时间完全不一样哦。一定要根据自己的水平来选择，绝对条件！
高岭 升原来如此！好，我现在就把这个舞台的边缘当成“本谷山”，全力宣告登顶！喂！距离山顶还有5厘米哦！
岩壁 刚哎呀，得了！总而言之，本谷山根据不同的路线，距离、时间、体力度都完全不一样，所以一定要好好计划一下哦。最新的信息请在YAMAP的山信息页面上确认一下！ 谢谢大家啦！
📝 要点解说
绝景尽收眼底的南阿尔卑斯山，本谷山（ほんたにやま）拥有多种多样的路线，我们来介绍一下吧。
海拔2,658米的本谷山（ほんたにやま）是横跨长野县和静冈县的山。YAMAP上刊登了6条推荐路线，可以根据体力与计划选择路线。
比如说，有一条路线可以让你欣赏南阿尔卑斯山脉的“肚脐”——绝美景色，比如经过日本最高的峠之一三伏峠，一直延伸到盐见岳的往返路线。 距离较长、体力度为4或5的路线，建议不要勉强，计划两夜三日或更长时间的行程比较好。
另一方面，从本谷山经三伏山到鸟仓登山口的纵走路线，路线时间是5小时40分，体力度为2或3，相对来说比较紧凑，走起来也比较轻松。
- 可选路线
因为有从体力度2到体力度5的路线选择，可以根据自己的水平来选择。 - 绝佳的地理位置
为了能欣赏到日本最高的峠以及被称为南阿尔卑斯山“肚脐”的绝美景色。
🥾 本谷山的推荐路线（来自 YAMAP）
- 山名
- 本谷山（日文：ほんたにやま）
- 日文读音
- ほんたにやま
- 海拔
- 2,658m
- 位置
- 长野・静冈
- 推荐路线数
- 6条路线（YAMAP 刊载）
- 路线1
- 鸟仓-三伏峠-盐见岳 往返路线｜距离24.4km｜路线时间14小时10分｜上升2504m・下降2504m｜路线系数59｜体力度4
- 路线1说明
- 从日本最高的峠出发，前往被称为南阿尔卑斯肚脐的绝美景色的一百名山。从鸟仓林道的终点登山口出发，经过日本最高的峠三伏峠，往返盐见岳的路线。体力充沛者也可以当天往返，但建议安排两天以上的行程。
- 路线2
- 越路巴士站-鸟仓登山口-三伏峠-三伏山-本谷山-盐见岳-盐 往返路线｜距离32.1km｜路线时间19小时05分｜上升3171m・下降3171m｜路线系数77｜体力度5
- 路线3
- 越路巴士站-鸟仓登山口-三伏峠-三伏山-本谷山-盐见岳-盐 往返路线｜距离19.1km｜路线时间12小时20分｜上升2132m・下降2132m｜路线系数50｜体力度4
- 路线4
- 本谷山-三伏山-三伏峠-鸟仓登山口-越路巴士站 纵走路线｜距离11.1km｜路线时间5小时40分｜上升525m・下降1627m｜路线系数19｜体力度2
- 路线5
- 本谷山-三伏山-三伏峠-鸟仓登山口 纵走路线｜距离8.4km｜路线时间5小时40分｜上升1379m・下降402m｜路线系数26｜体力度3
- 其他
- 其余1条路线请参见 YAMAP 的山岳资讯页