本谷山のモデルコース
モデルコース飛騨弁📅 2026-08-23
🎤 飛騨弁漫才で「本谷山（ほんたにやま）を登るぜやさ！」
高嶺 昇よっしゃー！今日は長野と静岡にある本谷山（ほんたにやま）のモデルコースを紹介するぜやさ！標高2,658mの頂上まで、このセンターマイクをピッケルにして突き進むぞ！
岩壁 剛待て待て、のぼる！マイクをピッケルにするな！それにここ舞台の上やぞ。俺は高所恐怖症やから、標高2,658mなんて想像しただけで足が震えるわ。
高嶺 昇たけし、気にするな！まずは「鳥倉-三伏峠-塩見岳 往復コース」や。距離24.4kmでコースタイム14時間10分！体力度4やさ！これなら、途中でコンビニ寄ってゆっくり買い物しても日帰りで余裕やな！
岩壁 剛あるわけないやろ！公式情報には「健脚者は日帰りで歩くこともあるが、無理せず1泊2日以上の行程がおすすめ」って書いてあるわ。コンビニどころか、自分の体力と相談して計画立てんまい！
高嶺 昇ほんなら、もっとガッツリ行こうぜ！「越路バス停-鳥倉登山口-三伏峠-三伏山-本谷山-塩見岳-塩 往復コース」や！距離32.1km、コースタイム19時間05分！体力度5や！これだけ歩けば、山頂にたどり着く頃には、俺たちの絆もエベレスト級に深まるはずやぜ！
岩壁 剛絆の前に体が壊れるわ！体力度5って相当きついコースやぞ。のぼる、お前はすぐ極端なルートに誘うけど、もっと現実的なのもあるやろ。
高嶺 昇おう、分かったぜやさ。じゃあ「本谷山-三伏山-三伏峠-鳥倉登山口-越路バス停 縦走コース」はどうや？距離11.1km、コースタイム5時間40分で体力度2や！これなら、たけしでも寝ながら歩けるはずやな！
岩壁 剛寝たら遭難するわ！いいか、本谷山（ほんたにやま）には体力度2のコースから、かなりハードな体力度5のコースまで、距離や時間が全然違うのがいくつかあるんや。自分のレベルに合わせて選ぶのが絶対条件やぞ。
高嶺 昇なるほどな！よし、俺は今からこの舞台の端っこを「本谷山」に見立てて、全力で登頂宣言してくるぜ！おーい！頂上まであと5センチだー！
岩壁 剛もういいわ！まとめると、本谷山はコースによって距離も時間も体力度も全然違うさかいに、しっかり計画を立ててくれや。最新の情報はヤマップの山の情報ページで確かめてくれや！ありがとうございましたー！
📝 ポイント解説
絶景尽くしの南アルプス、本谷山（ほんたにやま）を巡る多彩なコースをご紹介します。
標高2,658mの本谷山（ほんたにやま）は、長野県と静岡県にまたがる山です。YAMAPには6つのモデルコースが掲載されており、体力や計画に合わせてルートを選べます。
例えば、日本一高い峠である三伏峠を経由して塩見岳まで足を延ばす往復コースなど、南アルプスの「ヘソ」と呼ばれる絶景を楽しめるルートがあります。距離が長く体力度4や5となるコースは、無理をせず1泊2日以上の行程で計画するのがおすすめです。
一方で、本谷山から三伏山を経て鳥倉登山口へ下る縦走コースなどは、コースタイムが5時間40分で体力度2または3となっており、比較的コンパクトに歩けます。
- 選べるルート
体力度2のコースから体力度5のコースまで、レベルに合わせた選択肢があるため。 - 最高のロケーション
日本一高い峠や、南アルプスのヘソと呼ばれる絶景尽くしの景色を楽しめるため。
🥾 本谷山のモデルコース（YAMAPより）
- 山名
- 本谷山
- 読み
- ほんたにやま
- 標高
- 2,658m
- 場所
- 長野・静岡
- モデルコース数
- 6コース（YAMAP掲載）
- コース1
- 鳥倉-三伏峠-塩見岳 往復コース｜距離24.4km｜コースタイム14時間10分｜のぼり2504m・くだり2504m｜コース定数59｜体力度4
- コース1の説明
- 日本一高い峠から、南アルプスのヘソと呼ばれる絶景尽くしの百名山へ。鳥倉林道の終点にある登山口から、日本一高い峠、三伏峠を経由して塩見岳を往復するコース。健脚者は日帰りで歩くこともあるが、無理せず1泊2日以上の行程であるくのがおすすめだ。
- コース2
- 越路バス停-鳥倉登山口-三伏峠-三伏山-本谷山-塩見岳-塩 往復コース｜距離32.1km｜コースタイム19時間05分｜のぼり3171m・くだり3171m｜コース定数77｜体力度5
- コース3
- 越路バス停-鳥倉登山口-三伏峠-三伏山-本谷山-塩見岳-塩 往復コース｜距離19.1km｜コースタイム12時間20分｜のぼり2132m・くだり2132m｜コース定数50｜体力度4
- コース4
- 本谷山-三伏山-三伏峠-鳥倉登山口-越路バス停 縦走コース｜距離11.1km｜コースタイム5時間40分｜のぼり525m・くだり1627m｜コース定数19｜体力度2
- コース5
- 本谷山-三伏山-三伏峠-鳥倉登山口 縦走コース｜距離8.4km｜コースタイム5時間40分｜のぼり1379m・くだり402m｜コース定数26｜体力度3
- ほか
- ほか1コースはYAMAPの山の情報ページ参照