白马岳的推荐路线
日文名称：白馬岳（しろうまだけ）
推荐路线飞驒方言📅 2026-07-19
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🎤 飞驒方言漫才《白马岳的路线，希望别迷路才好！》
高岭 升好嘞！今天给大家介绍白马岳（しろうまだけ）的推荐路线！干劲十足，一口气冲到山顶，然后直接冲上宇宙去！
岩壁 刚冲上宇宙也太夸张了！老实点，脚踏实地。升，这里不是宇宙，是长野县飞驒山脉（ひださんみゃく）的事儿，懂不？
高岭 升啊呀！好舒服的、海拔带来的风啊！首先是“猿仓-白马大雪溪-白马岳-白马大池-栂池 周回路线”！距离15.1km，路线时间10小时44分！小菜一碟，一个小时就能跑完，顺便堆个雪人回家！
岩壁 刚别瞎说！路线时间10小时44分啊。体力度是3，一天之内走不完的，要在白马山庄或者山顶小屋住一晚。还有大雪溪一定要带冰爪和头盔。别闹腾，小心被落石砸到头！
高岭 升原来如此！那要不来条轻松点的路线？“白马岳-小莲华山-船越之头-乘鞍岳-天狗原-栂池登山道入口 纵走路线”怎么样！距离9.1km，路线时间5小时10分！这条路上睡着走也行！
岩壁 刚睡着了就迷路了！刚有高空恐惧症，你就是注意力不够啊。这条路线体力度是2，上升352m，下降1333m。老老实实走下去就行。
高岭 升难道说，你还想来条更难的？“猿仓登山口-岩室遗迹-白马岳-丸山-杓子岳-白马鑓ヶ岳 周回路线”怎么样！距离18.3km，路线时间14小时23分！体力度是4！这条路上，用冰爪在舞台地板上刮刮刮，都能挖到地底下去！
岩壁 刚别用冰爪刮地板！行了行了！升，你先冷静点。白马岳（しろうまだけ）有11条路线呢，得根据自己的体力来选。体力度从2到4都有，选适合自己的吧。
高岭 升（吸了一口氧气罐）……呼……。啊，白马的花海出现在眼前了……。龙胆花在跳舞……。
岩壁 刚吸太多氧气要晕过去了！总结一下，白马岳（しろうまだけ）根据路线，距离和时间差别很大，像大雪溪那样的地方也要注意。最新的信息在YAMAP的山的信息页面上确认一下吧。谢谢大家！
📝 要点解说
介绍能尽情享受绝佳的棱线和花海的，白马岳多样的路线。
海拔2,932m的白马岳（しろうまだけ）在YAMAP上刊登了11条路线。其中，人气很高的“猿仓-白马大雪溪-白马岳-白马大池-栂池 周回路线”，是巡游日本有数的高山植物花海，以及云上的湖泊——白马大池等名胜的尽兴路线。通常，一天之内走不完这条路线，推荐在白马山庄或山顶小屋住宿。
路线各有特点，有能走过天狗原湿地和美丽棱线的“白马大池路线”，以及体力度相对较低的“白马岳-小莲华山-船越之头-乘鞍岳-天狗原-栂池登山道入口 纵走路线”等等。另外，还有延伸到白马鑓ヶ岳的、更具挑战性的周回路线。
为了安全享受，在走白马大雪溪的时候需要冰爪和头盔。除了是雪路之外，还要注意上方掉落的落石。确认最新的情况，做好充分的准备，朝着美丽的景色前进吧。
- 多样的路线选择
刊登了11条路线，体力度从2到4，可以根据自己的水平来选择 - 压倒性的自然美
可以享受日本有数的高山植物花海，以及海拔2,379m的白马大池等绝景
🥾 白马岳的推荐路线（来自 YAMAP）
- 山名
- 白马岳（日文：白馬岳／しろうまだけ）
- 日文读音
- しろうまだけ
- 海拔
- 2,932m
- 位置
- 长野／飞驒山脉（北阿尔卑斯）
- 推荐路线数
- 11条路线（YAMAP 刊载）
- 路线1
- 猿仓-白马大雪溪-白马岳 -白马大池-栂池 环线路线｜距离15.1km｜路线时间10小时44分｜上升1951m・下降1345m｜路线系数44｜体力度3
- 路线1说明
- 从设有村营猿仓庄的猿仓登山口入山，经过白马大雪溪到达白马岳山顶，然后继续前进到小莲华山、白马乘鞍岳、白马大池，最后下山到栂池自然园。通常，一天之内走不完这条路线，建议在山顶直下的日本最大的收容人数的白马山庄或山顶小屋住一晚，第二天再下山到栂池方面。大雪溪是雪路，而且上方有落石，所以需要冰爪和头盔。夏季，雪溪的上部是日本有数的高山植物花海，被称为白马的花海。从白马大池到白马岳的棱线上的展望非常棒，白马大池是北阿尔卑斯北部白马乘鞍岳直下、海拔2,379m的云上的湖泊。夏季，白马大池周围，以龙胆花、白山粉红、白山一枝花等为中心的高山植物花海盛开，让登山者赏心悦目。
- 路线2
- 白马大池路线｜距离18.7km｜路线时间11小时32分｜上升1717m・下降1687m｜路线系数44｜体力度3
- 路线2说明
- 在天狗原的湿地和白马大池的水面上治愈身心，走过通往小莲华山的美丽棱线。
- 路线3
- 白马岳-小莲华山-船越の头-乘鞍岳-天狗原-栂池登山道入口 纵走路线｜距离9.1km｜路线时间5小时10分｜上升352m・下降1333m｜路线系数16｜体力度2
- 路线4
- 猿仓登山口-岩室迹-白马岳-丸山-杓子岳-白马鑓岳 环线路线｜距离18.3km｜路线时间14小时23分｜上升2390m・下降2391m｜路线系数56｜体力度4
- 路线5
- 自然园站-栂池登山道入口-天狗原-乘鞍岳-船越の头-小莲华 纵走路线｜距离21.1km｜路线时间14小时36分｜上升2060m・下降2637m｜路线系数54｜体力度4
- 其他
- 其余6条路线请参见 YAMAP 的山岳资讯页