白馬岳のモデルコース
モデルコース飛騨弁📅 2026-07-19
🎬 動画で見る
🎤 飛騨弁漫才で「白馬岳のコースで迷子にならなきゃいいな！」
高嶺 昇よーし！今日は白馬岳（しろうまだけ）のモデルコースを紹介するぜ！気合十分、頂上まで一気に駆け上がって、そのまま宇宙まで突き抜けてくるわ！
岩壁 剛突き抜けすぎや！いいから地に足つけろ。のぼる、ここは宇宙じゃなくて長野の飛騨山脈（ひださんみゃく）の話しとるんやぞ。
高嶺 昇あーっ！心地よい標高の風が吹いてきたな！まずは「猿倉-白馬大雪渓-白馬岳-白馬大池-栂池 周回コース」や！距離15.1km、コースタイム10時間44分！余裕やな、1時間くらいで走り抜けて、お土産に雪だるま作って帰ってくるわ！
岩壁 剛無理言うな！コースタイム10時間44分やぞ。体力度3やし、日帰りでは歩けんから白馬山荘か頂上宿舎で1泊せんまい。あと大雪渓はアイゼンとヘルメットが必須や。ふざけてっと落石で頭ぶつけちゃうぞ！
高嶺 昇なるほどな！じゃあもっと楽なコースにするぜ！「白馬岳-小蓮華山-船越の頭-乗鞍岳-天狗原-栂池登山道入口 縦走コース」や！距離9.1km、コースタイム5時間10分！これなら寝ながら歩いても余裕やな！
岩壁 剛寝たら遭難するわ！たけしは高所恐怖症やけど、お前は注意力不足やな。このコースは体力度2で、のぼり352m、くだり1333mや。しっかり歩いて下りゃいいんや。
高嶺 昇もしかして、もっとハードなのがいいんか？「猿倉登山口-岩室跡-白馬岳-丸山-杓子岳-白馬鑓ヶ岳 周回コース」はどうや！距離18.3km、コースタイム14時間23分！体力度4やぜ！これなら舞台の床をアイゼンでガリガリ削って、地面まで掘り進めるな！
岩壁 剛アイゼンで床を傷つけるな！もういいわ！のぼる、お前はとにかく落ち着け。白馬岳（しろうまだけ）は11コースもあるし、体力に合わせて選ばんといかん。体力度2から4まで幅があるから、自分の力に合わせて選ぶんやぞ。
高嶺 昇（酸素缶を吸い込んで）……スーッ……。あぁ、白馬のお花畑が見える……。チングルマが踊っとる……。
岩壁 剛酸素吸いすぎて意識飛ばすな！まとめると, 白馬岳（しろうまだけ）はコースによって距離も時間も全然違うし、大雪渓のような注意点もある。最新の情報はヤマップの山の情報ページで確かめてくれや。ありがとうございましたー！
📝 ポイント解説
絶景の稜線やお花畑を堪能できる、白馬岳の多彩なルートを紹介します。
標高2,932mの白馬岳（しろうまだけ）には、YAMAPに11のコースが掲載されています。なかでも人気の「猿倉-白馬大雪渓-白馬岳-白馬大池-栂池 周回コース」は、日本有数の高山植物のお花畑や、雲上の湖である白馬大池などの見どころを巡る満喫コースです。通常、日帰りでは歩けないコースであるため、白馬山荘や頂上宿舎での宿泊が推奨されます。
ルートによって特徴が異なり、天狗原の湿原や美しい稜線を歩く「白馬大池ルート」や、比較的体力度が抑えられた「白馬岳-小蓮華山-船越の頭-乗鞍岳-天狗原-栂池登山道入口 縦走コース」などがあります。また、白馬鑓ヶ岳まで足を伸ばす、より挑戦的な周回コースも用意されています。
安全に楽しむためのポイントとして、白馬大雪渓を歩く際はアイゼンとヘルメットが必要です。雪道であることに加え、上部からの落石に注意しましょう。最新の状況を確認し、しっかり準備して素晴らしい景色を目指してください。
- 多彩なコース選択
体力度2から4まで、自身のレベルに合わせて選べる11のコースが掲載されているため - 圧倒的な自然美
日本有数の高山植物のお花畑や、標高2,379mにある白馬大池などの絶景が楽しめるため
🥾 白馬岳のモデルコース（YAMAPより）
- 山名
- 白馬岳
- 読み
- しろうまだけ
- 標高
- 2,932m
- 場所
- 長野／飛騨山脈（北アルプス）
- モデルコース数
- 11コース（YAMAP掲載）
- コース1
- 猿倉-白馬大雪渓-白馬岳 -白馬大池-栂池 周回コース｜距離15.1km｜コースタイム10時間44分｜のぼり1951m・くだり1345m｜コース定数44｜体力度3
- コース1の説明
- 村営猿倉荘のある猿倉登山口から入山し、白馬大雪渓を経由して白馬岳頂上に至り、そのまま先へ進んで小蓮華山、白馬乗鞍岳、白馬大池を経由して栂池自然園へと下山する白馬岳満喫コースだ。通常、日帰りでは歩けないコースであるため、頂上直下にある日本最大の収容人数を誇る白馬山荘や頂上宿舎で1泊し、2日目に栂池方面へと下山するといいだろう。大雪渓は雪道かつ上部からの落石があるため、アイゼンとヘルメットが必要となる。夏期、雪渓の上部は日本有数の高山植物のお花畑が広がり白馬のお花畑とよばれている。白馬大池から白馬岳に向かう稜線からの展望が素晴らしく白馬大池は北アルプス北部白馬乗鞍岳直下、標高2,379mにある雲上の湖。夏期は白馬大池周辺に、チングルマやハクサンコザクラ、ハクサンイチゲなどを中心とした高山植物のお花畑が広がり、登山者の目を楽しませてくれる人気のエリアである。
- コース2
- 白馬大池ルート｜距離18.7km｜コースタイム11時間32分｜のぼり1717m・くだり1687m｜コース定数44｜体力度3
- コース2の説明
- 天狗原の湿原や白馬大池の水面に癒され、小蓮華山への美しい稜線を歩く。
- コース3
- 白馬岳-小蓮華山-船越の頭-乗鞍岳-天狗原-栂池登山道入口 縦走コース｜距離9.1km｜コースタイム5時間10分｜のぼり352m・くだり1333m｜コース定数16｜体力度2
- コース4
- 猿倉登山口-岩室跡-白馬岳-丸山-杓子岳-白馬鑓ヶ岳 周回コース｜距離18.3km｜コースタイム14時間23分｜のぼり2390m・くだり2391m｜コース定数56｜体力度4
- コース5
- 自然園駅-栂池登山道入口-天狗原-乗鞍岳-船越の頭-小蓮華 縦走コース｜距離21.1km｜コースタイム14時間36分｜のぼり2060m・くだり2637m｜コース定数54｜体力度4
- ほか
- ほか6コースはYAMAPの山の情報ページ参照