三伏山的推荐路线
日文名称：三伏山（さんぷくやま）
推荐路线飞驒方言📅 2026-08-23
🎤 飞驒方言漫才《三伏山（さんぷくやま）的路线介绍来啦！》
高岭 升好！今天给大家介绍三伏山（さんぷくやま）的推荐路线！打起精神来，把这个中心麦克风当成冰镐，登顶给你看！
岩壁 刚升，别闹了！放下麦克风！别在舞台地板上乱搞！这里可是长野和静冈的山啊。别在海拔0米的地方宣布登顶！
高岭 升首先是“鸟仓-三伏峠-盐见岳往返路线”！距离24.4km，路线时间14小时10分。这个距离的话，我全力背着你走也行！
岩壁 刚背谁啊！这是体力度4的艰苦路线啊。上升2504m，下降2504m呢。写着呢，建议不要勉强，行程安排2天以上！
高岭 升那我们走更短的路线吧。从本谷山到三伏山，经过三伏峠到越路巴士站的纵走路线，距离11.1km，路线时间5小时40分！这个的话，打个盹儿也能轻松搞定吧！
岩壁 刚别让刚说轻松啊！虽然体力度是2，但是下降1627m呢。对腿脚是个考验。睡着了会遇到麻烦的！
高岭 升这样的话，干脆走从越路巴士站到盐见岳的往返路线2吧！距离32.1km，路线时间19小时05分！几乎一整天都在走路啊！我都要吸氧气说话了！（吸气声）
岩壁 刚别在这里吸氧气！这是体力度5的最高级路线啊！上升3171m，下降3171m，简直需要像修行一样的体力啊。收敛点！
高岭 升（吸着氧气，迷迷糊糊地）……三伏山（さんぷくやま）的绝景，好想看啊〜。
岩壁 刚真是的！三伏山（さんぷくやま）的推荐路线，从体力度2的纵走路线，到体力度5的艰苦往返路线，要根据自己的实力选择才行。还有其他的路线，最新的信息在YAMAP的山的信息页面上确认一下哦！谢谢大家啦ー！
📝 要点解说
从日本最高的峠到绝景的百名山！介绍多种多样的路线。
横跨长野县和静冈县的三伏山（さんぷくやま），海拔2,615m的山。YAMAP上总共刊登了6条推荐路线，可以根据体力及计划来选择。
特别推荐的是，从鸟仓登山口出发，经过日本最高的峠三伏峠，往返南阿尔卑斯山的肚脐盐见岳的路线。距离24.4km，路线时间14小时10分，是长距离路线，不要勉强，以2天以上的行程来计划吧。
此外，从体力度2（路线4）到体力度5（路线2），有纵走路线和往返路线等多种选择。请根据自己的水平来考虑合适的路线。
- 多样的路线设置
有体力度2的纵走路线到体力度5的艰苦路线，6种选择 - 可以欣赏到绝景
因为经过日本最高的峠三伏峠，可以前往充满绝景的百名山
🥾 三伏山的推荐路线（来自 YAMAP）
- 山名
- 三伏山（日文：さんぷくやま）
- 日文读音
- さんぷくやま
- 海拔
- 2,615m
- 位置
- 长野・静冈
- 推荐路线数
- 6条路线（YAMAP 刊载）
- 路线1
- 鸟仓-三伏峠-盐见岳 往返路线｜距离24.4km｜路线时间14小时10分｜上升2504m・下降2504m｜路线系数59｜体力度4
- 路线1说明
- 从日本最高的峠出发，前往被称为南阿尔卑斯肚脐的绝美景色的一百名山。从鸟仓林道的终点登山口出发，经过日本最高的峠三伏峠，往返盐见岳的路线。体力充沛者也可以当天往返，但建议安排两天以上的行程。
- 路线2
- 越路巴士站-鸟仓登山口-三伏峠-三伏山-本谷山-盐见岳-盐 往返路线｜距离32.1km｜路线时间19小时05分｜上升3171m・下降3171m｜路线系数77｜体力度5
- 路线3
- 越路巴士站-鸟仓登山口-三伏峠-三伏山-本谷山-盐见岳-盐 往返路线｜距离19.1km｜路线时间12小时20分｜上升2132m・下降2132m｜路线系数50｜体力度4
- 路线4
- 本谷山-三伏山-三伏峠-鸟仓登山口-越路巴士站 纵走路线｜距离11.1km｜路线时间5小时40分｜上升525m・下降1627m｜路线系数19｜体力度2
- 路线5
- 本谷山-三伏山-三伏峠-鸟仓登山口 纵走路线｜距离8.4km｜路线时间5小时40分｜上升1379m・下降402m｜路线系数26｜体力度3
- 其他
- 其余1条路线请参见 YAMAP 的山岳资讯页