三伏山のモデルコース
モデルコース飛騨弁📅 2026-08-23
🎤 飛騨弁漫才で「三伏山（さんぷくやま）のコース案内やさ！」
高嶺 昇よし！今日は三伏山（さんぷくやま）のモデルコースを案内するぜ！気合入れて、このセンターマイクをピッケルにして登頂したるわ！
岩壁 剛のぼる、いいからマイクを置け！舞台の床を傷つけるな！ここは長野と静岡にある山だぞ。海抜0メートルのステージで登頂宣言すな。
高嶺 昇まずは「鳥倉-三伏峠-塩見岳 往復コース」や！距離24.4km、コースタイム14時間10分。これくらいなら、俺が全力で背負って運んでやるさ！
岩壁 剛誰を運ぶんだよ！体力度4のハードなコースやちゃ。のぼり2504m、くだり2504mもあるんやぞ。無理せず1泊2日以上の行程がおすすめって書いてあるやろ！
高嶺 昇じゃあ、もっと短いコースで行こう。本谷山から三伏山、三伏峠を通って越路バス停まで行く縦走コースなら、距離11.1kmでコースタイム5時間40分や！これならお昼寝しながらでも余裕やろ！
岩壁 剛たけしにまで余裕とか言うな！体力度2とはいえ、くだり1627mもあるんや。足腰にくるぜ。お昼寝しとったら遭難するわ！
高嶺 昇そんなんじゃ、いっそ越路バス停から塩見岳を往復するコース2で行こうや！距離32.1km、コースタイム19時間05分！ほぼ一日中歩きっぱなしや！もう酸素缶吸って喋れんわー！（吸い込む音）
岩壁 剛ここで酸素缶出すな！体力度5の最上級コースやさ！のぼり3171m、くだり3171mって、もはや修行みたいな体力が必要やちゃ。いい加減にしろ！
高嶺 昇（酸素缶でぼーっとしながら）……三伏山（さんぷくやま）の絶景、見たいな〜。
岩壁 剛もう、いい加減にしろ！三伏山（さんぷくやま）のモデルコースは、体力度2の縦走コースから、体力度5のハードな往復コースまで、自分の力に合わせて選ばんとあかんぞ。ほかにもコースがあるし、最新の情報はヤマップの山の情報ページで確かめてくれや！ありがとうございましたー！
📝 ポイント解説
日本一高い峠から絶景の百名山へ！多彩なコースを紹介します。
長野県と静岡県にまたがる三伏山（さんぷくやま）は、標高2,615mの山です。YAMAPには全部で6つのモデルコースが掲載されており、体力や計画に合わせて選べます。
特におすすめなのが、鳥倉登山口から日本一高い峠である三伏峠を経由し、南アルプスのヘソと呼ばれる塩見岳を往復するコースです。距離24.4km、コースタイム14時間10分とロングコースのため、無理せず1泊2日以上の行程で計画しましょう。
このほか、体力度2（コース4）から体力度5（コース2）まで、縦走コースや往復コースなど幅広い選択肢があります。ご自身のレベルに合ったルートを検討してみてください。
- 多彩なコース設定
体力度2の縦走コースから体力度5のハードなコースまで、6つの選択肢があるため - 絶景が楽しめる
日本一高い峠である三伏峠を経由し、絶景尽くしの百名山を目指せるため
🥾 三伏山のモデルコース（YAMAPより）
- 山名
- 三伏山
- 読み
- さんぷくやま
- 標高
- 2,615m
- 場所
- 長野・静岡
- モデルコース数
- 6コース（YAMAP掲載）
- コース1
- 鳥倉-三伏峠-塩見岳 往復コース｜距離24.4km｜コースタイム14時間10分｜のぼり2504m・くだり2504m｜コース定数59｜体力度4
- コース1の説明
- 日本一高い峠から、南アルプスのヘソと呼ばれる絶景尽くしの百名山へ。鳥倉林道の終点にある登山口から、日本一高い峠、三伏峠を経由して塩見岳を往復するコース。健脚者は日帰りで歩くこともあるが、無理せず1泊2日以上の行程であるくのがおすすめだ。
- コース2
- 越路バス停-鳥倉登山口-三伏峠-三伏山-本谷山-塩見岳-塩 往復コース｜距離32.1km｜コースタイム19時間05分｜のぼり3171m・くだり3171m｜コース定数77｜体力度5
- コース3
- 越路バス停-鳥倉登山口-三伏峠-三伏山-本谷山-塩見岳-塩 往復コース｜距離19.1km｜コースタイム12時間20分｜のぼり2132m・くだり2132m｜コース定数50｜体力度4
- コース4
- 本谷山-三伏山-三伏峠-鳥倉登山口-越路バス停 縦走コース｜距離11.1km｜コースタイム5時間40分｜のぼり525m・くだり1627m｜コース定数19｜体力度2
- コース5
- 本谷山-三伏山-三伏峠-鳥倉登山口 縦走コース｜距離8.4km｜コースタイム5時間40分｜のぼり1379m・くだり402m｜コース定数26｜体力度3
- ほか
- ほか1コースはYAMAPの山の情報ページ参照