乗鞍岳（白馬連峰）のモデルコース
モデルコース飛騨弁📅 2026-08-23
🎤 飛騨弁漫才で「乗鞍岳のコースで迷子にならんといてや！」
高嶺 昇よっしゃー！今日は長野の乗鞍岳（のりくらだけ）に登るぞ！標高2,469mの頂上まで、このセンターマイクをピッケルにして一気に登頂したるわ！
岩壁 剛待て待て、のぼる！マイクをピッケルみたいに使うな！それにここは舞台の上や、海抜0メートルやぞ。俺は高所恐怖症やから、話だけなら付き合うけど、変なことせんまいよ。
高嶺 昇たけし、心配しすぎや！コースはヤマップのモデルコースでバッチリ決めとる。まずは「猿倉-白馬大雪渓-白馬岳-白馬大池-栂池 周回コース」や！距離15.1km、コースタイム10時間44分。これなら、途中でコンビニ寄ってゆっくりお買い物しても余裕やな！
岩壁 剛山にコンビニがあるわけないやろ！のぼり1,951m、くだり1,345mで体力度3のハードなコースやぞ。説明にも「日帰りでは歩けない」って書いてあるわ。白馬山荘か頂上宿舎で1泊せんといかんし、大雪渓はアイゼンとヘルメットが必須や。ふざけてたら遭難するぞ！
高嶺 昇うわ、厳しそうやな！じゃあ、もっと楽なコースにするわ。えいっ！「白馬岳-小蓮華山-船越の頭-乗鞍岳-天狗原-栂池登山道入口 縦走コース」や！距離9.1kmでコースタイム5時間10分。これなら、登頂した後に余裕でフルマラソン完走できるな！
岩壁 剛なんでそこでマラソン走るつもりなんや！のぼり352m、くだり1,333mで体力度2のコースや。自分の体力に合わせて選ぶんやぞ。もう、のぼるはいつも極端やな。
高嶺 昇じゃあ最後は、一番長い「自然園駅-栂池登山道入口-天狗原-乗鞍岳-船越の頭-小蓮華 縦走コース」や！距離21.1km、コースタイム14時間36分！これだけ歩けば、もう足が棒になって、そのまま人間パチンコみたいに飛んでいけるはずや！
岩壁 剛飛ばされるな！のぼり2,060m、くだり2,637mで体力度4の最難関ルートやろ！えらい疲れるはずや。いいか、乗鞍岳（のりくらだけ）には10コースも掲載されとるから、自分のレベルに合ったコースを選ばなアカン。最新の情報はヤマップの山の情報ページで確かめてくれや！
高嶺 昇よーし、今から舞台の床にアイゼンを装着して、全力で登頂するぞー！
岩壁 剛床を傷つけるな！もうええわ！ありがとうございましたー！
📝 ポイント解説
絶景の稜線や雲上の湖、お花畑を巡る多彩なコースを解説します。
長野県にある乗鞍岳（のりくらだけ／標高2,469m）を含む白馬連峰では、ヤマップに10コースのモデルコースが掲載されています。目的に合わせて、ゆったりとした往復コースから、白馬岳までを巡る本格的な周回コースまで選べるのが魅力です。
特におすすめしたいのが、白馬大池（しろうまいけ）周辺のエリアです。標高2,379mに位置する「雲上の湖」であり、夏にはチングルマやハクサンコザクラなどの高山植物が咲き誇るお花畑が広がります。また、天狗原の湿原や美しい稜線歩きなど、北アルプスならではの素晴らしい展望を堪能できます。
コース選びの際は、距離やコースタイムに注目しましょう。例えば、栂池ロープウェイ自然園駅から白馬大池へ向かう往復コースは体力度2となっており、手軽に絶景を楽しみたい方にぴったりです。一方で、白馬岳を巡る周回コースなどは通常、日帰りでは歩けないコースであるため、山小屋での宿泊プランを検討してください。
安全に楽しむための準備も大切です。白馬大雪渓を経由するルートでは、雪道であることに加え、上部からの落石の危険があるため、アイゼンとヘルメットが必須となります。コースごとの難易度や装備を確認して、万全な準備で出発しましょう。
- 初心者の方にもおすすめ
体力度2のコース（栂池ロープウェイ自然園駅-白馬大池 往復など）があり、選びやすい - 圧倒的な景観美
雲上の湖である白馬大池や、日本有数の高山植物のお花畑を楽しめる
🥾 乗鞍岳（白馬連峰）のモデルコース（YAMAPより）
- 山名
- 乗鞍岳（白馬連峰）
- 読み
- のりくらだけ
- 標高
- 2,469m
- 場所
- 長野
- モデルコース数
- 10コース（YAMAP掲載）
- コース1
- 猿倉-白馬大雪渓-白馬岳 -白馬大池-栂池 周回コース｜距離15.1km｜コースタイム10時間44分｜のぼり1951m・くだり1345m｜コース定数44｜体力度3
- コース1の説明
- 村営猿倉荘のある猿倉登山口から入山し、白馬大雪渓を経由して白馬岳頂上に至り、そのまま先へ進んで小蓮華山、白馬乗鞍岳、白馬大池を経由して栂池自然園へと下山する白馬岳満喫コースだ。通常、日帰りでは歩けないコースであるため、頂上直下にある日本最大の収容人数を誇る白馬山荘や頂上宿舎で1泊し、2日目に栂池方面へと下山するといいだろう。大雪渓は雪道かつ上部からの落石があるため、アイゼンとヘルメットが必要となる。夏期、雪渓の上部は日本有数の高山植物のお花畑が広がり白馬のお花畑とよばれている。白馬大池から白馬岳に向かう稜線からの展望が素晴らしく白馬大池は北アルプス北部白馬乗鞍岳直下、標高2,379mにある雲上の湖。夏期は白馬大池周辺に、チングルマやハクサンコザクラ、ハクサンイチゲなどを中心とした高山植物のお花畑が広がり、登山者の目を楽しませてくれる人気のエリアである。
- コース2
- 白馬大池ルート｜距離18.7km｜コースタイム11時間32分｜のぼり1717m・くだり1687m｜コース定数44｜体力度3
- コース2の説明
- 天狗原の湿原や白馬大池の水面に癒され、小蓮華山への美しい稜線を歩く。
- コース3
- 白馬岳-小蓮華山-船越の頭-乗鞍岳-天狗原-栂池登山道入口 縦走コース｜距離9.1km｜コースタイム5時間10分｜のぼり352m・くだり1333m｜コース定数16｜体力度2
- コース4
- 栂池ロープウェイ自然園駅-白馬大池 往復コース｜距離7.5km｜コースタイム5時間18分｜のぼり752m・くだり721m｜コース定数19｜体力度2
- コース4の説明
- 栂池自然園・天狗原の湿原を経て岩稜帯の山頂へ。眼下には白馬大池の水鏡。
- コース5
- 自然園駅-栂池登山道入口-天狗原-乗鞍岳-船越の頭-小蓮華 縦走コース｜距離21.1km｜コースタイム14時間36分｜のぼり2060m・くだり2637m｜コース定数54｜体力度4
- ほか
- ほか5コースはYAMAPの山の情報ページ参照