穗高岳（奥穗高岳）的推荐路线
日文名称：穂高岳（奥穂高岳）（ほたかだけ）
推荐路线飞驒方言📅 2026-07-12
🎬 观看视频（日语配音）
🎤 飞驒方言漫才《穗高的路线，可真够险的！》
高岭 升好嘞！今天我们要征服北阿尔卑斯山的王者，穗高岳（ほたかだけ）的奥穗高岳（おくほたかだけ）！首先精神抖擞，把这个中心麦克风当成冰镐，登顶啦！
岩壁 刚等等！升，别把麦克风当冰镐用！而且这里是舞台上，海拔0米啊。今天不如介绍一下YAMAP上载着的推荐路线怎么样？
高岭 升路线啊！好啊。那从上高地到奥穗高岳（おくほたかだけ），全力冲刺往返的路线怎么样？距离36.9km，路线时间17小时25分！这样的话，大概30分钟就能到了吧！？
岩壁 刚你说啥！升，你在算什么啊。那可是要花17小时25分的路线啊！上升2221m，下降2220m，路线常数65，体力度4。怎么可能30分钟走完嘛！
高岭 升什么！那再来个更近的路！应该有从西穗高口站经过西穗高岳（にしほたかだけ），直接纵走去宇宙的路线吧！
岩壁 刚别去宇宙了！看看现实点！从西穗高口站经过奥穗高岳（おくほたかだけ）再到白出的纵走路线倒是有的。距离15.6km，路线时间15小时47分，上升1595m，下降2639m，路线常数50，体力度4。好好在地上走吧！
高岭 升嘁，地上啊。那稍微努力一点，从西穗丸山到ジャンダルム，悠闲地走一走怎么样？这样的话肯定没问题吧？
岩壁 刚悠闲可不是这么说的！虽然距离4.7km看起来很短，但是路线时间8小时35分，上升1233m，下降614m，路线常数29，体力度3。体力度3也已经很辛苦了，所以要根据自己的能力来选择哦。
高岭 升哇！果然穗高（ほたか）真是够险的！已经害怕了，想吸氧气罐睡觉了……（スーッ）
岩壁 刚别在这里睡啊！不允许野营！嘛，从上高地-横尾-涸泽-奥穗高岳的绝景路线，到从西穗高口站出发的纵走路线，体力等级4的艰苦路线比较多。最新的信息请在YAMAP的山的信息页面上确认哦。谢谢大家啦！
📝 要点解说
为您介绍可以尽情欣赏北阿尔卑斯山绝景的多种路线。
海拔3,190m的穗高岳（ほたかだけ／奥穗高岳（おくほたかだけ））上，YAMAP上载有8条推荐路线。从可以欣赏梓川清流和涸泽冰斗绝景的路线，到从西穗高口站出发的纵走路线，都可以根据目的和体力来选择。
作为代表性的路线，有从上高地经过涸泽前往奥穗高岳的往返路线（距离36.9km），以及环绕前穗高岳和奥穗高岳的环线路线（距离25.5km）等等。另外，也有从西穗高口站经过西穗高岳到达奥穗高岳的路线。
很多路线的体力度都为4，需要做好充分的准备。请确认每条路线的详细距离和时间，选择适合自己的计划来挑战。
- 多样的路线选择
往返、环线、纵走等，YAMAP上载有8条推荐路线 - 绝景之路
可以欣赏梓川清流和涸泽冰斗景色等，北阿尔卑斯山最高峰的岩棱所延伸的美丽景色
🥾 穗高岳（奥穗高岳）的推荐路线（来自 YAMAP）
- 山名
- 穗高岳（奥穗高岳）（日文：穂高岳（奥穂高岳）／ほたかだけ）
- 日文读音
- ほたかだけ（おくほたかだけ）
- 海拔
- 3,190m
- 位置
- 长野・岐阜／飞驒山脉（北阿尔卑斯）
- 推荐路线数
- 8条路线（YAMAP 刊载）
- 路线1
- 上高地-横尾-涸泽-奥穗高岳 往返路线｜距离36.9km｜路线时间17小时25分｜上升2221m・下降2220m｜路线系数65｜体力度4
- 路线1说明
- 北阿尔卑斯山最高峰的岩棱所延伸，梓川清流和涸泽冰斗绝景之路。
- 路线2
- 上高地巴士站-河童桥-岳泽湿原-前穗高岳-奥穗高岳 环线路线｜距离25.5km｜路线时间17小时12分｜上升2323m・下降2322m｜路线系数63｜体力度4
- 路线3
- 西穗高口站-西穗丸山-西穗高岳-奥穗高岳-小梨平-河童桥- 纵走路线｜距离23.4km｜路线时间16小时43分｜上升1772m・下降2415m｜路线系数56｜体力度4
- 路线4
- 西穗高口站-西穗丸山-西穗高岳-奥穗高岳-荷继小屋迹-白出 纵走路线｜距离15.6km｜路线时间15小时47分｜上升1595m・下降2639m｜路线系数50｜体力度4
- 路线5
- 西穗丸山-西穗高岳-ジャンダルム 纵走路线｜距离4.7km｜路线时间8小时35分｜上升1233m・下降614m｜路线系数29｜体力度3
- 其他
- 其余3条路线请参见 YAMAP 的山岳资讯页